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周笔畅,不刻意瘦18斤,整容式减肥秘诀:不靠少吃多动,靠习惯

以前的时候,大家提到周笔畅,会想到曾经那个剪着短发、戴着黑框眼镜,穿着中性T恤的假小子,但是,现在提到周笔畅,有谁会不称赞一声女神?

周笔畅的成长史,甚至可以称为一部整容史,变化太大了!摆脱了以前假小子的形象,整个人变得纤细、精致、女人味十足,让很多人都好奇,之前周笔畅消失的那些年,是去悄悄变美了?

周笔畅之所以能有那么大的变化,最重要的一个原因就是减肥瘦了18斤,据她在节目上爆料称,自己在英国留学期间,因为吃不惯国外的食物,被逼无奈之下开始自己做饭,结果吃着吃着就瘦了!

很多人表示不相信,但是小编是信的!很多时候,只要你自己烹饪,即使不刻意减肥,也会比吃外卖的时候瘦很多。这主要是因为,外卖的食物往往都需要高油烹饪来保证口感,还会加入大量的盐、糖、酱料来提味,自己做饭减少了这些调味品的摄入,热量能减少三分之一!

不过,周笔畅能够瘦到现在的程度,也不仅仅是自己做饭的原因!除了自己做饭之外,周笔畅在生活中还保持着这样4个习惯,这4个习惯也是减肥的关键,即使你不刻意减肥,只要保持了这样的习惯,也同样能瘦下来!

1、每餐都必须有蔬菜,蔬菜的热量低、膳食纤维丰富,吃多了蔬菜,吃其他高热量食物的分量仅少了;2、只吃低脂肪肉食,比如牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾等,这些肉食的热量只有肥猪肉的四分之一不到,轻松减少一大块儿热量摄入;3、尽量吃健康的零食,杜绝高油、高盐、高糖的易胖零食,能吃也能瘦;4、坚持运动,培养一些自己喜欢的运动爱好,不用追求热量消耗,只要坚持,就能起到明显的减肥效果!

这样的4个习惯,其实并不难坚持,只要你开始尝试,就是自己瘦下来的开始!

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