李云瀚的规定是，上午打满四小时训练赛，下午接着打三小时，然后排位赛一小时，训练营技能训练一小时，结束后时间是六点，再打一小时巅峰赛就解散。

总共训练十一小时，上午八点开打训练赛，晚上七点才能回家吃饭，中途十二点到一点有一个小时吃午饭和休息。

对于某些疯狂训练的战队来说，十一小时其实还能接受，O

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同样如此，姚虎等人不用说，在山里那种野人般的生活都过来了。

唐不凡等人以前也经历过每天十三小时的魔鬼训练，一天十一小时的训练，晚上七点解散后还能去看场电影什么的，早上还能睡睡懒觉，七点半再去俱乐部集合，反正离俱乐部基地很近。

主要是齐雨然可能会受不了，她以前冲国服完成李云瀚的任务时，一天也就最多打十个小时。

要是李云瀚把训练时间定成几乎没有休息时间的十四小时，齐雨然恐怕会当场疯掉。

俱乐部基地是有队员宿舍的，不过现在只有齐雨然和苏怜住，李云瀚七位大股东都在琛宁市买了自己的房子。

不过姚虎等人有时候想着跟齐雨然和苏怜关系更近一步，也会住到俱乐部宿舍这边。

姚虎不用多说，喜欢齐雨然很久了，苏怜也是个十足的小美人，她比几个男生小了两三岁，可还是会让男生感到动心，相信天下大多数男人都好这口。

钟立恒，孙临华，几个单身汉经常往俱乐部宿舍住，反正在琛宁市没有其他朋友，不如想办法把自家美女约出去吃饭什么的。

除了文斐这种快要不近女色的另类，以及一直在追求李云曦的唐不凡，虽然仍旧没太大进展。

如果真的每天训练十四小时，所有人肯定都要定居俱乐部宿舍，节省每天来回的时间。

当天训练赛很快打到中午十二点，来到了中午吃饭时间。

“已经到中午了吗？我怎么感觉今天训练好快啊？”

唐不凡伸了个懒腰说道，今天打起来就像平时组队开黑一样，连续四小时不间断是有点耗神，却一点都不枯燥。

“问大家一个问题，午饭大家想怎么解决？”

这时李云瀚忽然出声问道，他嘴角有着一抹笑意，是时候让众人也尝尝阳岚的手艺了。

“我想和小怜出去吃，我们基地不远处有一家味道还可以的饭店。”

齐雨然想了想说道，她和苏怜平时吃饭没什么讲究，大部分都是在基地附近的饭店吃。

“我也想去！”

姚虎立马想要一起去，共进午餐可是让感情升温的好办法。

“我准备点外卖。”

文斐出声说道，比起饭店的菜谱，美团上面才是应有尽有，只是考虑到配送时间，必须选五十分钟内能送达的店。

“没错，不搞那些花里胡哨，直接点外卖就完事了。”

唐不凡出声附和，他说着就拿着手机要下单。

“等一下，其实我已经为大家准备好午饭，要是大家觉得还可以，以后就专门为我们配送午饭了。”

李云瀚抬手打断道，他是很相信阳岚的手艺，不过人的口味各有不同，还是要先看看众人的意见。

“准备好了？在哪啊？”

齐雨然疑惑道，要是李云瀚的准备好就是提前点好外卖，那不是多此一举吗？

“应该快到了。”

李云瀚看了下聊天记录，阳岚和林伊儿应该很快就到了。

李云瀚话音刚落，训练室的门忽然被人敲响，他立马起身去开门。

“云瀚，你们的饭来啦。”

林伊儿和阳岚人手一个小箱子，里面装着九个人的饭菜，是她们两个一上午的功夫。

肉菜素菜齐，并且都是阳岚精心做出来的，味