a 6:00 热身运动长跑一万米（三十分钟）

休息5分钟

a 6:35 基础训练立体机动（两个小时）

休息15分钟

a 8:50 基础训练格斗练习（三个小时）

休息10分钟

a 12:00 营养午餐时间

休息30分钟

13:00 参加者能力特训（七个小时）（每天课题不同）

课题1面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

课题2面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

课题3面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

课题4面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

课题5面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

课题6面对身形位置未知的敌人该如何应对

课题7面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对

课题8面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对

课题9面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对

课题10面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对

课题11

课题12

休息30分钟

19:30 晚修夜战世界能力分支介绍（45分钟）

休息10分钟

20:25 晚修夜战世界势力格局介绍（45分钟）

休息10分钟

（s期间夹杂任何其他问题的科普，预计二十个课时）

21:10 休息

训练结束

附观察报告

记录1鉴于之前一周的训练成果观察报告

虽然会有种种不正经言论表现，但是训练途中对待的态度足够认真，数次力竭倒地仍然能够坚持，完成量优秀，具备与外表不相符的坚韧性格

但是在面对华凌、复苏等漂亮女性时表现出明显不擅长应对的样子

猜测社会阅历缺乏，某些观念停留在普通青年心态上，难以扭转

记录2关于凯歌大道世界的观察报告

暂时瞒住他驾照办好了的事实，车辆驾驶课程尽量延后，禁止他接触啤酒以外的酒类，特别是高度数烈性酒，麦克风同样禁止

（补酒后心态性格有剧烈变化，体现在逃跑上的实力明显增强）

记录3某些能力的观察报告

隐身穿墙幻象等等能力用在逃跑上着实很麻烦，看住他，不能让他在上厕所的时候逃跑

后续报告记录有待观察