第534章 指点保安部(2 / 2)

对于整体的实力也不是太了解,现在徐虎这么说了,秦穆然刚好,也借着这次机会好好地看一下他们的成效如何!

徐虎见秦穆然点头,也是欣喜,今天周潇带领的那队可都在值班,而在这边训练的都是徐虎的人,秦穆然给他的人指点,无疑不会将自己队伍里的人实力给拉高了!

谁让之前周潇一直在嘲笑自己的,等自己队伍里的人实力上去了,非要好好嘲笑下周潇不可。

秦穆然向着里面走去,刚才挨罚的那群人依旧在做着俯卧撑,剩下的人,一部分在带着拳套打着沙袋,另外的一部分的人则是举着哑铃在锻炼肌肉。

秦穆然首先走到了俯卧撑的人群这边,这群人赫然便是刚才被徐虎吼着多加了100个俯卧撑的那群人。

秦穆然眼光一瞥,便是瞬间发现了问题所在。

“你的姿势不正确,虽然也能锻炼出肌肉,但是只是部分的,将脚向后移动十厘米……”

秦穆然指着其中一个正在做俯卧撑的年轻保安说道。

那个年轻保安听到秦穆然的话后,瞬间便是按照秦穆然的指示纠正了自己的动作,然后身体下压,开始接着做起了俯卧撑,虽然说更改了动作,俯卧撑的难度已经有所上升,前五个做的很是吃力,但是随着俯卧撑个数的增多,那名年轻的保安竟然感觉自己的体力在有所恢复!

而且全身的肌肉每一处都得到了锻炼,呼吸也更加的平缓。猛然间,感到了身体的异样,年轻的保安双眼睁的老大,有些难以置信。

在保安部中,俯卧撑一直都是每个人所头疼的,但是若是按照这种方式来做,全身的肌肉不仅得到了锻炼而且整个人也会轻松许多。

“吃力的感觉一点都没有了!”

那名年轻的保安惊讶地说道。

瞬间所有人按照秦穆然的指导,更改了自己的方式,没过一会儿,所有人都感觉到这种调整后的俯卧撑给他们带来的益处!

“俯卧撑锻炼的不仅仅是你臂膀和腹部,腿部的肌肉,更多的是全身的肌肉,蛮力做下去,只会损伤肌肉,达不到锻炼的目的,这么做,才是真正锻炼全身的肌肉。”

说完秦穆然便不再逗留,而是向着其他的人群走去。